Das Klappergestell

Nach 12 Stunden war die Luft raus. Da hat Frau Gestell sich ordentlich vorbereitet, hat einen Plan, niemand ist dabei zum quasseln und Kaffee trinken und dann kommt es anders als man denkt. Am Samstag Abend um 6 komme ich im Schwimmbad in Markt Indersdorf an. Von Matthias habe ich gehört das es eine tolle Veranstaltung sein soll, gerade was das Wasser und die Luft betrifft. Um 7 bin auch ich endlich im Wasser des 24 Stunden schwimmen und setzte meinen Plan um. Abends um neun sind die ersten 4 Kilometer im Sack und es gibt die erste Pause für mich, denn nach 2 Stunden mit Iso, Gummibärchen und Nüssen benötige ich doch kurz was „handfestes“ zwischen meinen Zähnen. Im Wasser ist es jetzt etwas ruhiger und so steig ich um 10 wieder in das warme Wasser das sich wirklich gut schwimmen lässt für den nächsten 4 Kilometer Block bis um Mitternacht.   Die nächste Futterpause und ein kleiner Powernap folgt um dann gestärkt und ausgeruht morgens um 2 wieder im Wasser zu sein da die nächst

Nach 3000 Metern hatte ich schon das Bild vor Augen. Nach 4050 Metern hab ich dann kapituliert. Nein diesmal hat mich nicht der Hunger aus dem Becken getrieben, es war nur einfach voll im Becken. Für mich zumindest um noch weitere Meter vor mich hinzublubbern obwohl die 5000 Meter noch locker drin gewesen wären. Nur der Herr Kollege mit dem Monstermashsack und dem ganzen Spielzeug hat mich kapitulieren lassen. Tja das mit dem Wiesnsonntag alleine im Bad funktioniert wohl nur wenn die Sonne scheint. Ach übrigens zu Hause gab es dann erstmal vier Schokorettungskekpfe 😂.  #rehawonderwoman   #trifamilia

Was für ein schöner Wiesnnachmittag am Sonntag. Alle draußen außer dem Gstell, des war im Wasser. Der erste Futtertest stand an für das 24h Schwimmen und ich hatte wirklich für gut 1,5h Stunden den Pool für mich alleine. Mit einmal ISO und einmal Gel gehen 4000 Meter und weil gestern Berlinmarathon war bin ich noch 200 Meter draufgeschwommen. Mit dem Seepferdchen im Sack ging’s nach Hause, man war die Ente ein Festschmaus.  #rehawonderwoman #trifamilia   #training   #24hschwimmen #swimbikerun   #swim

Da kann noch so viel technischer Schnickschnack an den Geräten für das Krafttraining sein. Machen musst du es selber. Die letzten vier Wochen waren zwar ziemlich vollgepackt mit Schwimmen, Physiotherapie und Krafttraining doch es hat geholfen. Der Quadriceps macht wieder was er soll und die Patella ist aktuell kein kleiner Quälgeist mehr. Mal schaun was die Kniescheibe zum laufen sagt, da hol ich mir aber zuerst das ok vom Doc. am Dienstag.  #rehawonderwoman   #trifamilia #training   #swimbikerun #athroseisteinarschloch   #krafttraining

Zwischen Job und Training einfach nur ein Riegel. Ohne Zucker und Fett hätte ich nicht einmal bis drei zählen können. Es hat geklappt und dann wurden es am Ende 92 Bahnen die ich aber hab zählen lassen. Das mit dem Essen zwischenbJob und Training muss ich definitiv verbessern 😂.  #rehawonderwoman   #trifamilia   #training   #swimbikerun   #triathlon #24hschwimmen

Massenandrang an den Laufgeschäften, dafür ist es wohl voller auf der Wiesn. Da drück ich doch lieber in der Beinpresse ein paar Kilo bevor ich 1 Liter Gefäße von Tisch auf Kopfhöhe reiße.

Was da heute wohl für Geräusche aus dem Behandlungszimmer gekommen sind? Wenn es Dein Physiotherapeut gut meint dann ist er fies. Verklebungen der Sehne und Muskeln lösen, den Tonus nach unten bringen und gaaaaanz zum Schluss noch eine Rund Schröpfen. Morgen beim schwimmen werd ich auf meine Badekappe dick mit Edding schreiben „Nein, ich werde nicht vom GöGa misshandelt... der Physio wars“. Also Hoch die Hände, Wochenende und genießt es.  #rehawonderwoman   #trifamilia #fieserphysiio   #athroseisteinarschloch #willwiederlaufen

Da geht das eine Schwimmtürchen zu und dafür öffnen sich gleich zwei neue. Nachdem das 24h-Schwimmen in Haar abgesagt wurde, bekam ich die Bestätigung per Mail das am gleichen Wochenende in Markt Indersdorf das 24+1h-Schwimmen stattfindest und wurde zugleich zum 1. 24h-Inklusionsschwimmen am 10. Januar in Saarlouis eingeladen. Jetzt stehen schon mal die sportlichen Ziele für den Herbst und Winter fest, doch nun stellt sich die Frage: Wie bereite ich mich auf so ein Event vor?

Wenn das gut liegt so nah und doch so fern ist. Absage vom 24h- Schwimmen in Haar wegen Bauarbeiten, jetzt wo meine Schulter wieder fit ist. Dann mach ich mich mal auf die Suche nach neuen Tatorten 😜 #rehawonderwoman   #trifamilia #training   #swimbikerun   #triathlon

Im Becken ist noch Wasser drin, ich habe es nicht leer gesoffen und ich bin auch nicht untergegangen... somit wohl alles Richtig gemacht. Zeit wird es ja auch nachdem ich die letzten sechs bis acht Wochen nur Sport vom Streckenrand betrachtet habe. Zum Auftakt für die Vorbereitung zum 24h Stunden Schwimmen Ende Oktober in Haar gab es 1000 Technik betonte Meter. Danach noch 15 Minuten Aquajogging um dann im Anschluss beim Physio 30 Minuten Kraft und Koordination genießen zu dürfen. Ach arbeiten war ich auch noch, natürlich mit dem Rad in den Job gefahren.  #rehawonderwoman #trifamilia   #training   #swimbikerun #triathlon

Fuck off Arthrose und Dir liebe Kniescheibe zeig ich wo dein Platz ist. Meiner ist 2020 wieder an der Startlinie bei 🏊‍♀️🚲🏃‍♀️. Nach Roth hatte ich einen ziemlichen Erguss im Knie, nein nicht auf der Strecke geholt sondern wohl das Tanzbein zu heftig geschwungen 🤪, und die Beschwerden wurden selbst nach Wochen nicht besser. Also zum Knochendoc. Der fiese Physio übernimmt die Koordination und ich das Krafttraining. Wuahhh noch mehr Oberschenkel 😱. Egal wenn ich dadurch wieder Beschwerdefrei sein kann.  #muskelnistdasneuesexy #rehawonderwoman   #training #swimbikerun   #triathlon   #trifamilis

3MUC Triathlon 2019 - Olympische Distanz Am Sonntag fand beim 3 MUC der Triathlon über die olympische Distanz statt. 1500 Meter Schwimmen im größtem Pool von München, 40 Kilometer Radfahrten auf abgesperrter Strecke bzw. viermal rund um die Regatta und dann nach vier Runden, über 2,5 km, laufen und schon ist man im Ziel. ein tolles Event für jeden Einsteiger aber auch erfahrene Athleten. Wer Spaß an diesen Bildern hat kann sie gerne verwenden und ich würde mich über ein spendiertes Bier  https://paypal.me/klappergestell?locale.x=de_DE  freuen. Doch es ist wie immer, alles kann - nichts muss.

3MUC Triathlon 2019 - Volksdistanz Am Samstag fand beim 3 MUC der Triathlon über die Volksdistanz statt. 400 Meter Schwimmen im größtem Pool von München, 20 Kilometer Radfahrten auf abgesperrter Strecke bzw. viermal rund um die Regatta und dann nach zwei Runden laufen und schon ist man im Ziel. ein tolles Event für jeden Einsteiger aber auch erfahrene Athleten. Wer Spaß an diesen Bildern hat kann sie gerne verwenden und ich würde mich über ein spendiertes Bier  https://paypal.me/klappergestell?locale.x=de_DE  freuen. Doch es ist wie immer, alles kann - nichts muss.

Allgäu KULT Triathlon 2019 Finde Bocki oder... 37. Allgäu Triathlon 2019. Das letzte mal das ich in Immenstadt war gab es noch keinen Triathlon. Nur Berge, Kühe, Almen, den Alpsee und wan dern. Doch letzten Sonntag war es soweit die Erinnerungen aufzufrischen. Wie so oft passieren manchen Dinge ganz spontan, genau wie mein Fotosupport am Sonntag. So fand ich mein Plätzchen am Schwimmausstieg und auf der Laufstecke kurz vor dem Ziel mit meiner kleinen Supporterbox nachdem Frank den Teufel in Neuwied hat platzen lassen. Hey, was für ein kuuhle Triathlonparty und ich glaube aus dem einmal könnte eine Tradition werden. Wer Spaß an diesen Bildern hat kann sie gerne verwenden und ich würde mich über ein spendiertes Bier  https://paypal.me/  er  https://paypal.me/klappergestell?locale.x=de_DE  freuen. Doch es ist wie immer, alles kann - nichts muss.

30. Regensburger Triathlon 30.  Regensburger Triathlon  2019.  Am Sonntag standen wir im Schelmengraben und auf der Laufstrecke.  Frank  hat den Teufel freien Lauf gelassen und ich habe versucht ihn wieder in Form von vielen Bildern wieder einzufangen. Wer Spaß an diesen Bildern hat kann sie gerne verwenden und ich würde mich über ein spendiertes Bier  https://paypal.me/  er  https://paypal.me/klappergestell?locale.x=de_DE  freuen. Doch es ist wie immer, alles kann - nichts muss.

Challenge Roth 2019 Am Sonntag stand ich mit  Frank Horras  und ein paar Leuten von der Tri Familie beim Datev Challenge Roth an der Laufstrecke in der Sandgasse bei Kilometer 32/38. Frank grölte etwas zu AC/DC - Thunderstruck rum, Der brütenden Flamingo und das Einhorn tanzten sich die Füße wund und ich jagte nach sportlichen Momenten auf der Strecke.Wer Spaß an diesen Bildern hat kann sie gerne Verwenden und ich würde mich über ein spendiertes Bier  https://paypal.me/klappergestell?locale.x=de_DE  freuen. Doch es ist wie immer, alles kann - nichts muss.

Challenge Kaiserwinkel-Walchsee 2019 Als Kickoff für Roth ging es am 30. Juni zuerst an den Walchsee. Bei Kaiserwetter fand, die für mich schönste Mitteldistanz, statt. 10 Stunden, bei schönstem Sonnenschein und 40° Grad im Schatten, hieß es mit Frank und Steffi die Athleten anfeuern, von Ihnen Bilder zu machen und den Wasserschlauch zu rocken. Mit über 2500 Bilder auf der Speicherkarte ging es dann wieder nach Hause. Vom Schwimmstart über die Radstrecke bis zum höchsten Anstieg auf der Laufstrecke habe ich mal wieder das Lächeln der Athleten eingefangen. Doch das war ja erst der Auftakt für das lange Wochenende in Roth.

Ui was freu ich mich auf den 30.06.2019. Warum??? Ich geh mal wieder auf die Jagd nach 1000 Lächeln, diesmal bei der  @challengekaiserwinklwalchsee @frank.horras  jubelt die Athleten über den Berg und ich fang das Lächeln ein. #trifamilia   #swimbikerun   #triathlon #challengefamily #challengewalchseekaiserwinkl #schenkmireinlächeln   #sebastiankienle

Wenn es draußen 27 Grad hat, dann gehört Dir die Bahn drinnen alleine. Ach mal so ne Frage, wie trainiert man für ein 48h Schwimmen?  #trifamilia   #swimbikerun #triathlon   #swim   #rehawonderwomen #training

Nachdem mir klar war das es mit dem Start in Ingolstadt nichts wird bin ich, trotz großer Selbstmotivationskunst, in ein Loch gefallen. Doch heute endlich mal wieder nach dem Ostersommer auf dem Rennradl unterwegs gewesen. Kann ja nicht so weitergehen und deshalb geht es in Karlsfeld in 6 Wochen an den Start. Für eine Sprintdistanz reicht es noch. 

Gestern hab ich mal schwimmen lassen und mir dafür einen netten Sonnenbrand auf der Nase geholt. Mehr Bilder und Impressionen vom Rennen? 

Challenge_heilbronn done. Was habe ich im Neckar über 700 Meter geflucht, knappe 16 Grad im Wasser sind eindeutig zu warm für mich 😂. Hätten nicht Mario und Stefan in der Wechselzone auf mich gewartet, ich wäre ausgestiegen. Doch der Einlauf ins Ziel oder wie  @anderl.a.gross  mich anplärrte „in da House“ hat alles entschädigt. Ach und das es nicht Langweilig wurde hab ich dann mit  @frank.horras  der Laufstrecke etwas mit der Kamera gespielt. 1000📷 von der Laufstrecke am Liebesturm sind es geworden.  Challenge Heilbronn 2019 #trifamilia   #challengeheilbronn #swimbikerun   #triathlon #rehawonderwomen   #sebastiankienle #danielableymehl

Irgendwas ist immer. Endlich geht es los mit dem Roadtrip 2019. Erster Stop heute das Charity-Schwimmen in Roth beim Kick-Off Wochenende vom  @challengeroth im Freibad. Mal schaun wieviel Bahnen ich trotz der operierten Schulter für das Kinderhospiz spenden kann.  #trifamilia #swimbikerun   #triathlon   #training #freudeamsport #beischönemwetterkannsjajeder #kickoff   #roadtrip2019

Wird das etwa nicht knapp mit der Zeit und der Vorbereitung? Sie haben dann nur knappe 4 Wochen Vorbereitung. Und ich antworte nur „schmeiss mich ins Wasser und ich schwimme“. Gestern war es dann soweit, die Pollen haben mich auf das Sofa gezwungen und an draußen trainieren war nicht zu denken, ich hatte meinen ersten Wasserkontakt 5 Wochen nach der OP. So stehe ich am Beckenrand und kitzel das Wasser mal grad mit dem großem Zeh und ich frage mich klappt es oder nicht. Ja und was soll ich sagen ausser „Schmeiß mich ins Wasser und ich schwimme“. Es war zwar noch vorsichtig, ohne Druck und nicht lange, aber ich war im Wasser (1550m 2’14’’)  Die 2000 Meter sind mal schnell geschwommen doch da stehen noch 86km auf dem Rad und 21km rund um den See an und da fehlen mir ganz einfach durch die Verletzung die Grundlagenkilometer auch wenn ich über den tollen Ostersommer 270km auf dem Rad gesessen bin.  Über Ostern war ich sehr optimistisch, jetzt gerade geht die Kurve eher nac