Freitag, 29. Dezember 2017

Inventur


Da verabschiede ich mich gestern mit 180 geschwommenen Kilometern aus „meinem“ Schwimmbad um heute früh gleich wieder zum Krafttraining im Studio einzulaufen. 57 Stunden und 26 Minuten habe ich 2017 am Eisen verbracht. In der Zwischenzeit hoffte ich das die Sonne ihren Job macht und mir die Wege frei lacht. Das klappte wohl nicht so, denn teilweise hätte ich Schlittschuhe statt Laufschuhe gebraucht und somit den Lauf abgebrochen.  #hahntrainingsystems#hardtseemafia #swimbikerun#training#triathlon

Donnerstag, 28. Dezember 2017

eat, train, sleep, repeat


Eat, Train, sleep, repeat. Das hat man davon wenn man seiner Fitnessregierung mitteilt das man Zeit hat. Erst für 90 Minuten sich am Eisen abschießen um dann später die Beine beim laufen kaum vom Boden bekommen. Eat, Train, sleep, repeat. #hahntrainingsystems#hardtseemafia #swimbikerun #training#triathlon

Dienstag, 26. Dezember 2017

Paincave


Paincave and Motivation. Die Sonne scheint verlockend und ich überlege mir wieviele Schichten ich bei 0 Grad anziehen muss um nicht zu frieren. Doch die Stimme aus dem Off mahnt mich und erinnert mich an den Frost. Nein langlegen möchte ich mich nicht auf die Straße und so hüpfe ich mal wieder auf die Rolle. Nur gut das im Netz genug zum sehen gibt.  #hahntrainingsystems #hardtseemafia#ridleybikes #wahookickr #luisgarneau

Montag, 25. Dezember 2017

Along the Highway of Life


Münchner Suppn, ähm der Hochnebel versteckte die Sonne. Nicht versteckt haben sich die ganzen Spaziergänger am Schloss. Und es wurde Zeit Abschied zu nehmen von meiner ersten Triathlonhose - nach 10 Jahren. #hahntrainingsystems #hardtseemafia #run#bike #training #triathlon #luisgarneau#wahooligan #wahookickr

Samstag, 23. Dezember 2017

Keine Chance dem Braten und den Plätzchen

Hoch die Hände Jahresende, zumindest was den Job angeht. Dafür habe ich vor zwischen den Jahren dem Braten, den Plätzchen und anderen Leckereien keine Chance zu geben sich auf meinen Rippen heimisch zu fühlen. Los gehts mit dem vergeigtem Radtest. #hardtseemafia #hahntrainingsystems#ridleybikes #luisgarneau #wahooligan#wahookickr

Freitag, 15. Dezember 2017

locker auf einem Bein

Was ist für euch die Killerübung im Krafttraining? Bei mir waren es heute Einheiten mit einem Satz und xx Wiederholungen. Der Killer war dann einbeinig in der Beinpresse mit 90 Kilo und 70 reps. #hardtseemafia#hahntrainingsystems #swimbikerun#triathlon #rananseisen

Mittwoch, 13. Dezember 2017

Neben der Startlinie




Ein verkackter Radtest und ein Opfer der Technik. Dafür die Pausentage genutzt um mal neben der Startlinie zu stehen. Train, eat, sleep, repeat..ebenso den Tests auf dem Rad. #hardtseemafia #hahntrainingsystems#triathlon #swimbikerun

Donnerstag, 7. Dezember 2017

train less, party hard


Train less and Party hard, war das Motto vom letzten Wochenende. Ich hatte von der #challengewalchsee zwei Tickets für die #sailfishnightoftheyear gewonnen. Danke nochmals Nico. Leider gingen für die Party zwei Tage Training drauf. Liebe Fitnessregierung ich gelobe ich bin wieder brav.

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Da geht das eine Schwimmtürchen zu und dafür öffnen sich gleich zwei neue. Nachdem das 24h-Schwimmen in Haar abgesagt wurde, bekam ich di...