clean und jerk


Die Schultern sind in letzter Zeit nicht so locker wie sie sein sollen, die Rotatoren maulen ab und an. Da ist es günstig beim Krafttraining am Mittwoch die starre Schulterpresse aus dem Plan zu schmeißen und zum Ende hin Übungen zur Mobilisation mit der Kettlebell hinzu zu fügen. 

1:20:00 - Kraft

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