Sonnenstrahlen


Normal bin ich eine brave Trainingsplanbefolgerin, tausche keine Einheiten oder hole diese nach. Nur heute, da konnte ich nicht anders.
Die Sonne schien zu schön um über 75 Minuten auf der Rolle in der Bude zu sitzen und ich will endlich mal wieder bei Tageslicht und Sonnenschein laufen.
So suche und finde einen Kompromiss und es wird ein Doppel.

1:02:43 - run
8.6 km @ 7'18''; DHF: 132 (GA1 - 74%); max.HF: 148 (83%)

0:45:01 - bike
15.17 km; DHF: 122 (GA1/2); DRPM: 83,7

Nun bin ich, nach dem ersten Zyklus, ganz froh das in der Woche mit dem meisten Arbeitsaufkommen die Ruhewoche folgt.
Tja und ich werde mich weiter in Geduld üben beim erwarten eines gelben Autos mit einem rotem Logo auf den Seiten.

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