Samstag nach dem Job in die Eisenbude. 75% bis zum geht nicht mehr und Gewicht runter und weiter bis zur Muskelermüdung. 1:20:00 Heute war von allem was dabei. Morgens passiver Sport in Form von Berlin Marathon im TV. Mittags locker den GöGa auf dem Rad begleitet., hin-Happi beim Griechen-zurück. Nachmittags aktiv beim laufen. Zweimal um den Schloßpark außen herum. Das erstmal in dem Block der Vorbereitung selbst beim I1 alles durchgestanden. 1:55:50 17.04 Kilometer DHF: 141 (GA1); Max. HF: 159 (I1)
es klappert und klappert und klappert