ab 18 Uhr auf Forianer gespechtet, wohl doch nur noch 1 Negerlein am Start.
29 - 30 Grad um 19:30 beim Start, der Blick auf mein Puls-O-Meter und noch nicht mal über den Oly-Berg lassen mich aus dem 10er-WK eine 5er-TE im I1 über 5,23 Kilometer machen.
Bestzeiten werden im Herbst/Winter und im flachen gelaufen
Im Ziel nochmals spekuliert und niemanden erspechtet. Schade sollte wohl nicht sein.
Dafür ein Plausch und Bier (ohne Allohol) mit dem Vereins-Senior, nein nicht der "wörte Hörr" SHS, der mich schon wieder am Sonntag zu einem Lauf "verschleppen" wollte.
0:37:37 - run
5.23 Kilometer
HF - 151 (81%), Max HF - 167 (90%)
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