Was mach ich denn heute. Koppeln geht nicht, lange Ausfahrt auch nicht und somit musste ich mir halt was einfallen lassen, quasi alternatives Koppeln.
Rein in die Rennpelle, rein in die Laufschuhe, raus aus den Laufschuhen, rein ins Wasser, rein in die Laufschuhe und zu Hause raus aus der Rennpelle. Eh wurscht heute, denn nass wurde man heute eh in allen Situationen.
2,72 km @6'52'' - run (GA1/I1 im Wechsel)
1.750 m-0:34:18 - swim (1':93''/100m ließen sich in 2 Blöcken in einem 50m Becken wunderbar ergleiten; I1)
3,63 km @7'07'' -run (GA1/I1 im Wechsel)
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