Morgens um kurz nach acht, ja ich, begebe ich mich auf mein Rad um die Anstehende Koppeleinheit zu absolvieren.
Die Wege und Orte für bestimmte Einheiten haben sich in das Hirn gebrannt. Einfahren, RPM nach oben, weiteres pedalieren und ich stehe vor einer Tür mit einer Kette drumherum und einem Schloss davor. Gemerkt habe ich mir vor Wochen 15. - 17. Gut da ist Triathlon in Karlsfeld angesagt und betrifft dich nicht. Man sollte sich aber noch tunlichst den Monat ob 06. oder 07. merken. Am Wochenende von 15.06. bis. 17.06 ist die Regattastrecke wegen Weltcup gesperrt. Ein weiterer Beweis dafür das akute Sauerstoffschuld auf das Merkzentrum im Hirnkastl Auswirkung hat. Somit umdisponiert und den heimischen Keller als Wechselgarten auserkoren und der ganze Plan geriet dadurch durcheinander.
2:52:12 - brick
0:56:28 - bike/19,9 km
0:16:49 - run/2,27 km
1:10:51 - bike/26,66 km
0:16:26 - run/2,22 km
* die Wechselzeiten im Keller waren wesentlich kürzer als in ING, obwohl ich ständig Treppe runter und rauf musste.
Danach breche ich ab und lass den dritten Block im Keller liegen. Der Flüssigkeitsvorat von 1,5 Liter Iso und 1,5 Liter Mineralwasser sind aufgebraucht. Ich bekomme kaum Luft mehr beim laufen vor lauter frisch gemähtem Gras und Heu auf den Wiesen und am Vormittag um 11:00 Uhr hat es im Schatten schon 30°C.
Im siebten Stock wieder angekommen fragte mich mein GöGa wo ich war und ich murmelte was von Regatta...Weltcup...heiß...Durst..Hunger. Und was bekomm ich zu hören? "Logisch die Regatta ist das Wochenende dicht wegen Weltcup, sowas weis sogar ich." kajö hböafjöakxjnjhöoa vjö.
* die Wechselzeiten im Keller waren wesentlich kürzer als in ING, obwohl ich ständig Treppe runter und rauf musste.
Danach breche ich ab und lass den dritten Block im Keller liegen. Der Flüssigkeitsvorat von 1,5 Liter Iso und 1,5 Liter Mineralwasser sind aufgebraucht. Ich bekomme kaum Luft mehr beim laufen vor lauter frisch gemähtem Gras und Heu auf den Wiesen und am Vormittag um 11:00 Uhr hat es im Schatten schon 30°C.
Im siebten Stock wieder angekommen fragte mich mein GöGa wo ich war und ich murmelte was von Regatta...Weltcup...heiß...Durst..Hunger. Und was bekomm ich zu hören? "Logisch die Regatta ist das Wochenende dicht wegen Weltcup, sowas weis sogar ich." kajö hböafjöakxjnjhöoa vjö.
Typisch G'stell, wieder mal genial verpeilt.
Nicht das mir heute sowas ein zweites mal passiert, vor verschlossenen Türen oder gesperrten Becken zu stehen, auf die Webseite des Dantebad gelinst. "Wegen einer Veranstaltung ist das Stadionbecken von x bis y gesperrt. Gut eher wollte ich eh nicht los.
Rein in die Pelle, Trikot drüber und dort die Badekappe, Schwimmbrille, Schlüssel und Wertkarte fürs Bad verstaut. Ab in die Laufschuhe und gaaaaaanz locker die 2,8 Kilometer ins Dantebad getrabt. Dort etwas einen auf Bleiente gemacht, raus aus dem Wasser und gut gekühlt wieder nach Hause gelaufen. Bei so einem Wetter macht ein run&swim&run am abend echt Spaß.
2,8 Kilometer - run/0:23:xx
2,5 Kilometer - swim/1:00:xx
2,8 Kilometer - run/0:21:xx
Nicht das mir heute sowas ein zweites mal passiert, vor verschlossenen Türen oder gesperrten Becken zu stehen, auf die Webseite des Dantebad gelinst. "Wegen einer Veranstaltung ist das Stadionbecken von x bis y gesperrt. Gut eher wollte ich eh nicht los.
Rein in die Pelle, Trikot drüber und dort die Badekappe, Schwimmbrille, Schlüssel und Wertkarte fürs Bad verstaut. Ab in die Laufschuhe und gaaaaaanz locker die 2,8 Kilometer ins Dantebad getrabt. Dort etwas einen auf Bleiente gemacht, raus aus dem Wasser und gut gekühlt wieder nach Hause gelaufen. Bei so einem Wetter macht ein run&swim&run am abend echt Spaß.
2,8 Kilometer - run/0:23:xx
2,5 Kilometer - swim/1:00:xx
2,8 Kilometer - run/0:21:xx
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