Wer schön sein will...öhm schnell...

muss leiden.


9:00:00 - Job

1:05:00 - Krafttraining bis zum ich kann nicht mehr

1:00:00 - ruhen auf dem Sofa

1:06:55 - run
9.48 Kilometer
7:04 min/km
141 (79%) HF
GA1 mit I2 Intervallen
4:40,72min 0,78km 5:59,68min/km
4:54,97min 0,79km 6:11,60min/km
4:38,07min 0,83km 5:33,58min/km
5:05,97min 0,92km 5:33,17min/km

Das ich das nach so einem Tag noch laufen kann, habe ich selber nicht gedacht. Wobei ich beim 2. Block nach 20 Minuten schon drauf und dran war abzubrechen, weil ich wegen zu vielem explosivem "Grün" kaum Luft bekommen habe. Wohl alles eine Kopf-Kiste.

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