0:40:52 - Rolle 4.67 Kilometer 108 HF - AVG 70 RPM - AVG Die Reifeprüfung im Trainingsplan lesen und umsetzten abgelegt. 15sec rechtes Bein, dann 45sec beidbeinig, dann 15sec linkes Bein, dann 45sec beidbeinig. 25sec rechtes Bein, dann 35sec beidbeinig, dann 25sec linkes Bein, dann 35sec beidbeinig. 35sec rechtes Bein, dann 25sec beidbeinig, dann 35sec linkes Bein, dann 25sec beidbeinig. 4min beidbeinig. Dann den gesamten Block noch 2x komplett und ein bisschen noch drumherum. Bis ich gespannt habe das es sich jeweils um 1 Minute handelt ...
es klappert und klappert und klappert