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Es werden Posts vom März, 2009 angezeigt.

Grüße aus dem...

Umzugschaos *g*. Ich kann nur Kistenschleppen und Co. Vermelden. Das einzige was Regelmäßigkeit auf zeigt ist das Gewicht nach unten. Aktuelles Gewicht: 74,6kg *freu*. Entspricht annähernd dem Wert den ich vor genau 2 Jahren hatte kurz nach der ersten Knie-OP. 6kg sind mitlerweile schon unten. Freuen würden mich weitere 10kg, realistisch werden wohl nochmals weitere 5kg sein.

Neues oder altes Rennrad???

Heute bei Besorgungen für den Umzug hat frau doch einen kleinen Stopp in einem großen Radfachgeschäft gemacht. Ach schmacht...da wären schon ein paar nette Drahtesel dabeigewesen. Nach langem Gespräch mit dem Herrn Fahrradfachmann, der sich als ehemaliger Kollege aus alten Zeiten herausstellte, kam folgendes heraus. Frau wird nach dem Umzug mit der blauen Tigerente anfahren um zu schaun ob diese aufzumodeln ist oder falls die geometrischen Verhätlnisse doch nicht passen dann machen wir daraus einen flotten Stadtflitzer, quasi "pimp my bike". Und frau bekommt dann eine feine Rennmaschine mit einem Tri-Aufsatz, denn dies ist für meine Ansprüche besser geeignet als ein reines Tri-Rad. Menno wie ich so mit dem Knallrad unterwegs war, sah ich lauter "Läuferleins" die durch die Stadt rannten. Mitlerweile geht es mir so wie schwangeren Frauen die dann auch nur lauter Schwangere und Kinderwaagen schiebende Eltern. Ich will auch wieder auf die Piste anstatt nur zu arbeiten

Wegen Umzug vorübergehenden...

...geschlossen für die nächsten 3 Wochen. Oder was so mal noch zwischen Tür und Angel noch zu erledigen ist. Hier mal dazu eine kleine Vorschlagsliste. Umzugscheckliste Umzugscheckliste ausdrucken Mietvertragliche Dinge regeln Umzugskartons bestellen Lkw/Transporter mieten Spedition beauftragen Handwerker (Maler) beauftragen Sondergenehmigung Parkplatz Transporthelfer organisieren Ablesetermine Zählerstand vereinbaren Baumarkteinkaufsliste erstellen Werkzeug ausleihen/bereitstellen Babysitter organisieren Fahrroute für Umzugstag vorbereiten Möbelstellplan (neue Wohnung) anfertigen Ummeldecheckliste Nachsendeservice Deutsche Post Tageszeitung an- und abmelden Arbeitgeber/Arbeitsagentur benachrichtigen Telefonfestnetzanschluss ummelden Einwohnermeldeamt ummelden Girokontoverbindung aktualisieren Strom- bzw. Gasversorger informieren Mobilfunk

A bisl was geht oiwei...

zumindest wenn frau wieder ausgeschlafen hat und zu genüge gefüttert worden ist. Die Zwangspausen und somit das heruntergefahrene Volumen, gezielte Trainingseinheiten haben ihr gutes hinterlassen. Montag: Vormittag im Englischem Garten.7km in 43'. Bei km 5 hatte frau gerade mal 25'51'' auf dem Zeiger. Wobei die sieben km ein ungeplantes Fahrtenspiel wurde . Es lief sich einfach gut das frau teiweise richtig Vollgas (1km@4'10'') gegeben hat um sich dann anschließend wieder langsam trabenderweise(1km@8'49'') zu erholen (und die Lewakässemmel gleich im Anschluss für die Brotzeit zu Hause zu holen). Es zeigt sich immer mehr...ich kann lang und langsam oder kurz und schnell. Grumbl und ich kann/darf beim Stadt-Tria nicht starten. Dienstag: Heimisches spielen mit der Kettlebell *g*. 4x20 (12KB) Ausfallschrittgehen, 3x15 (12+8KB) Überkopfkniebeugen, 3x15 (12+8KB) Kreuzheben, 3x15 (12KB) Kettlebell Clean & Jerk Exercises -- powered by ExpertVilla