Die letzte Woche ist doch erheblich vom TP abgewichen, leider mal wieder bedingt durch den Job.
Da diese Woche als "Erholungswoche" deklariert ist, hoffe ich doch einige TE nachzuschieben insbesondere das Koppeln.
Da diese Woche als "Erholungswoche" deklariert ist, hoffe ich doch einige TE nachzuschieben insbesondere das Koppeln.
- Montag: Ruhetag; ist - eingehalten
- Dienstag: 800m schwimmen; ist - knappe 10km laufenderweise durch den Olympiapark.
- Mittwoch: Ruhetag; ist - Cindy
- Donnerstag: 70' laufen; ist - 800m schwimmen laut TP
- Freitag: Ruhetag; ist - eingehalten
- Samtag: 80' Radfahren; ist - ausgefallen wegen Job und Geburtstagsvorbereitungen
- Sonntag: Ruhetag; ist- Koppeln: 550m schwimmen in neuer "Klamotte" (Schwimmen der WK-Strecke mit anschließendem üben des ent-, bzw. einkleidens um so schnell wie möglich aufs Rennrad zu steigen so weit es das Schwimmbad zu läßt). 30' Rad, leider nicht in dem Umfang da der Olympiapark "überbevölkert" war durch den Jahreskongress von Zeugen Jehovas *totalverpennt*
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