Dienstag, 29. Juli 2008

Noch 40 Tage bis zu Start

Am 7. September um 10.00 Uhr findet der Startschuss für den ersten Triathlon vom Klappergestell in Alzenau statt.

Damit Frau Gstell nicht zu klapprig im Ziel ankommt wird ab heute nach Plan trainiert.

Montag: Ruhetag
Dienstag: soll-800m schwimmen; ist-800m schwimmen in 20'47'' incl. 100m ein- und ausschwimmen, 3x20 Swings mit 8kg Kettlebell, 4x20 Ausfallschritte mit 8kg Kettlebell, 4x20 Overheadsquads mit 8kg Kettlebell.
Mittwoch: soll-Koppeltraining - 60' Radfahren, 20' laufen; ist- 60'Radfahren (Intervalle), 20' laufen
Donnerstag: 60' Laufen; ist - ausgefallen wegen Job
Freitag: 900m schwimmen; ist - ausgefallen wegen Job
Samstag: 80' Radfahren; ist - ausgefallen wegen Job
Sonntag: 90' laufen; ist - ausgefallen, zu kaputt um in die Belastung zu gehen.

Sonntag, 27. Juli 2008

Schnell knuddeln, langsam laufen.

Kurzfristig entschlossen ging es am 26. Juli 2008 nach Raubling um dort einen 10km Volkslauf zu bestreiten und sich mit lieben sowie netten Menschleins aus dem Forum zu treffen.

How to prepair for...

Da geht das eine Schwimmtürchen zu und dafür öffnen sich gleich zwei neue. Nachdem das 24h-Schwimmen in Haar abgesagt wurde, bekam ich di...