und pumpen wie ein Maikäfer passt eigentlich nicht zusammen. Nur wenn Intervalle zwischendrin eingebaut sind wird ein Schuh draus.
3x2min zwischen 5'31'' und 5'23'', 3x1min zwischen 5'08'' und 5'22'', 3x30sec. zwischen 4'57'' und 4'26'' gelaufen.
Das Liebesspiel vom Grünzeug soll bitte bald ein Ende haben. Ich will wieder richtig schnaufen können.
0:58:54 - run
7.23 Kilometer
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