0:40:52 - Rolle
4.67 Kilometer
108 HF - AVG
70 RPM - AVG
Die Reifeprüfung im Trainingsplan lesen und umsetzten abgelegt.
15sec rechtes Bein, dann 45sec beidbeinig, dann 15sec linkes Bein, dann 45sec beidbeinig.
25sec rechtes Bein, dann 35sec beidbeinig, dann 25sec linkes Bein, dann 35sec beidbeinig.
35sec rechtes Bein, dann 25sec beidbeinig, dann 35sec linkes Bein, dann 25sec beidbeinig.
4min beidbeinig.
Dann den gesamten Block noch 2x komplett und ein bisschen noch drumherum.
Bis ich gespannt habe das es sich jeweils um 1 Minute handelt ...
4.67 Kilometer
108 HF - AVG
70 RPM - AVG
Die Reifeprüfung im Trainingsplan lesen und umsetzten abgelegt.
15sec rechtes Bein, dann 45sec beidbeinig, dann 15sec linkes Bein, dann 45sec beidbeinig.
25sec rechtes Bein, dann 35sec beidbeinig, dann 25sec linkes Bein, dann 35sec beidbeinig.
35sec rechtes Bein, dann 25sec beidbeinig, dann 35sec linkes Bein, dann 25sec beidbeinig.
4min beidbeinig.
Dann den gesamten Block noch 2x komplett und ein bisschen noch drumherum.
Bis ich gespannt habe das es sich jeweils um 1 Minute handelt ...
Die Fitnessregierung macht nicht nur schneller, sondern auch klüger. ;-) Dein Training läuft echt Top, wie mir scheint!
AntwortenLöschenEs mag wohl an der vermehrten Durchblutung der Gehirnwindungen liegen und auch das dazugehörige Rechenzentrum umnterstützen *g*
AntwortenLöschenJa mir geht es gerade richtig gut, fühl mich sauwohl dabei und es läuft getreu meinem Motto: Variation statt Progression. Meine "alten" Knochen danken es mir auch unter Belastung.